房县新闻网讯 通讯员 李英 白存萍 报道：为引导学生树立正确的时间观念，培养良好的自律习惯，10月23日，县东城小学举办以“如何做一个自律的人”为主题的心理健康讲座。本次活动由校心理辅导室主办，国家二级心理咨询师、心理健康组组长白存萍主讲，四年级全体学生及班主任参与，现场气氛热烈，互动频繁。
讲座以“一分钟能做什么”的趣味互动开场，学生们通过闭眼静坐、快速书写等方式，直观感受时间的流逝与效率的差异。白老师结合生活案例，用通俗易懂的语言阐释了自律的本质：“自律不是束缚，而是帮助我们成为更好的自己的工具。”。她通过“拖延小怪兽”漫画、情景短剧等形式，引导学生思考“为什么作业总写不完”“如何拒绝电子产品的诱惑”等现实问题，并总结出“目标分解法”“5分钟启动法”等实用技巧。活动现场设置了“自律挑战赛”环节，学生们用老师教的“番茄学习法”，将“早睡早起”“整理书包”等目标转化为可量化的行动计划。此外，老师还带领学生练习“深呼吸放松法”，通过模拟“情绪小火山”爆发场景，教授如何用积极方式管理压力。
通过讲座，学生明白了在生活上，要提高自身素质，树立自尊自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，要学会独立，即独立思考、独立解题、独立完成作业；自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习、上课专心听讲和按时完成作业。在行为上，应该以学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表 现出学生朴素的本质。
据悉，该校已将“自律教育”纳入本学期心理健康课程重点，后续将开展“自律之星”评选、主题班会观摩等活动。
