房县新闻网讯 通讯员 王磊 张婉儿 报道：为缓解初三学子考前焦虑，调适备考心态，6月4日上午，房县城关四中组织九年级学生开展“迎战中考，轻装前行”考前减压赋能团体心理辅导活动。
活动从学生备考常见困扰入手，围绕失眠走神、考前心慌等问题展开交流，引导学生正确认识考前焦虑，正视自身情绪。辅导通过雨点变奏曲、甩掉烦恼、掌心点赞等趣味互动游戏，帮助学生释放心理压力。主讲教师细致剖析自我施压、家庭期盼、同伴竞争三类焦虑成因，倡导学生立足当下、摒弃盲目攀比与精神内耗，并现场传授478呼吸法、肌肉放松等简易考场应急减压技巧。
活动针对焦虑备考与心态迷茫两类学生分别暖心疏导，引导学生接纳自我、循序渐进树立备考信心。全体学生集体进行励志宣誓，在自由发言环节，同学们倾诉烦恼、许下期许、互送祝福。
此次心理团辅切实帮助学生掌握科学减压方式，有效舒缓考前紧张情绪。城关四中将持续聚焦毕业班心理健康教育，常态化开展心理关怀服务，护航学子以平稳心态迎战中考。
