房县新闻网讯 通讯员 李英 白存萍 报道：为帮助学生更好地认识和管理自己的情绪，3月25日，县东城小学组织三年级学生开展“学会控制情绪”专题讲座，三年级全体师生参与，现场气氛热烈而有序。
讲座伊始，主讲老师以生动有趣的方式引导学生认识情绪的种类。通过展示色彩丰富的图片和播放活泼的动画片段，向同学们介绍了常见的情绪，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。老师形象地将情绪比作“内心的小伙伴”，告诉同学们每一种情绪都有其存在的意义，没有好坏之分。喜悦能让我们感受到生活的美好，愤怒是对不公平的抗议，悲伤是对失去的缅怀，恐惧则提醒我们要保护自己。同学们听得津津有味，纷纷举手分享自己曾经经历过的各种情绪时刻。
在同学们对情绪有了初步认识后，老师结合三年级学生的年龄特点和实际生活场景，详细介绍了多种实用的调节方法。第一种是转移注意力，当感到情绪不佳时，可以暂时离开引发情绪的环境，去做一些自己喜欢的事情，如阅读有趣的书籍、聆听欢快的音乐或者进行户外运动，还需要合理宣泄，当心中有不良情绪时，要选择适当的方式排解，但一定要注意不能伤害自己、他人和破坏物品。可以向信任的家人、朋友倾诉，把心里的烦恼说出来；也可以写日记，将自己的感受记录下来。第三种是理智控制，通过改变自己的认知和态度来调节情绪。老师通过“秀才与棺材”的经典案例，让同学们明白看问题的角度不同，结果也会不一样，同一件事，认知想法不同，情绪反应就不同。在生活中，我们可以通过心理换位、自我激励、自我暗示等方法，用意志去控制不良情绪。
为了让同学们更好地掌握这些调节方法，讲座还设置了丰富多彩的互动活动。在“情绪小剧场”环节，同学们分组表演了不同情绪场景下如何运用所学方法进行情绪调节的小短剧。有的小组展示了在与同学发生矛盾时，通过转移注意力，先去做自己喜欢的事情，等情绪平复后再沟通解决问题的过程；有的小组则展示了在面对考试失利时，如何通过合理宣泄和理智控制，重新树立信心，积极面对下一次挑战。同学们的表演生动有趣，赢得了阵阵掌声。
此次讲座在同学们的热烈讨论和积极分享中圆满结束。同学们纷纷表示，通过这次讲座，他们不仅认识了各种情绪，还学会了多种调节情绪的方法，以后要努力做自己情绪的小主人，以更加积极乐观的心态面对学习和生活中的挑战。
