房县新闻网讯 通讯员 任姗姗 报道：为进一步加强青少年心理健康教育，帮助学生缓解学业压力、调整心理状态。9月29日，房县实验中学邀请东风国药茅箭医院心理健康讲师为九年级500余名学生开展了一场以“调整心态 助梦起航”为主题的减压赋能心理健康讲座。
讲座伊始，余梅老师以“相信自己，为自己鼓掌”破冰游戏开场，迅速拉近与学生的距离，让大家在轻松氛围中意识到压力是成长过程中的自然现象。
余老师通过趣味游戏、情景模拟和放松训练等方式，带领同学们认识压力来源，学习情绪管理技巧。为进一步帮助学生客观认知自身状态，讲座中还专门设置了心理图片测试环节。同学们通过观察特定图片的视觉感受，初步评估了自己近期的压力水平。并适时引导大家科学看待测试结果，并指出适度的压力并非敌人。随后开展的小组讨论将现场气氛推向高潮，学生们在安全、信任的氛围中敞开心扉，这些真实的共鸣让在场的师生深刻感受到了心理疏导的必要性，也为后续的应对方法讲解奠定了基础。
在讲座的尾声，同学们参与了“情绪释放”互动环节，通过书写烦恼、尽情表达情绪，将装满的坏情绪“撕碎”象征性地释放内心负担。现场氛围温馨而充满力量，不少学生表示收获颇丰。
本次讲座内容贴近九年级学生的实际需求，形式生动、互动性强，有效提升了同学们的心理调适意识与能力。房县实验中学负责人表示，将持续开展此类活动，为青少年的健康成长保驾护航。
