房县新闻网讯 通讯员 樊鹏 报道：为增强学生心理健康意识，提升压力管理能力，房县思源实验学校在5月心理健康月期间，精心组织开展了“正视压力 学会减压”主题心理班会，“从容淡定迎中考”专题讲座及主题升旗仪式等活动，为同学们搭建起探索心灵、舒缓压力的平台，助力学生健康成长。
在“正视压力学会减压”主题心理班会课上，各班班主任通过生动有趣的案例分享、情景模拟等活动，引导同学们正确认识压力的来源与表现形式，了解压力对身心健康的影响。同学们积极参与讨论，分享自己在学习、生活中面临的压力与困扰，共同探讨应对压力的有效方法。通过此次班会，同学们不仅对压力有了更深刻的认识，还掌握了诸如情绪调节、积极自我暗示等实用的减压技巧。
升旗仪式上学生代表作“我的情绪我作主”主题演讲，告诉同学们情绪是可以像彩虹一样拥有不同色调，每一种感受都值得被看见与接纳，每一个人都要掌握情绪转换的主动权。
来自十堰市心理专家团队为九年级学生进行“从容淡定去中考”专题讲座，先引导同学们树立正确考试观，通过“成绩多元性”“积极归因”等理念，让同学们摒弃“一考定终生”的焦虑，把注意力放在知识积累与能力提升上，认识到成长的无限可能。针对考前常见的紧张与焦虑情绪，老师分享了“呼吸放松法”等实用技巧，现场演示冥想练习，让学生学会在压力中回归当下。她还鼓励大家通过运动倾诉释放压力，化情绪为助力。
此次心理健康月系列活动的成功举办，让同学们在轻松愉快的氛围中学习了心理健康知识，掌握了减压技巧，有效提升了心理调适能力，营造了积极向上、和谐健康的校园心理文化氛围。未来，学校将继续开展丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的心理健康保驾护航，助力每一位学生以积极乐观的心态拥抱美好生活。
