汗蒸,你秋季最好的养生!_房县新闻网

汗蒸,你秋季最好的养生!

房县云SPA美容养生馆汗蒸专家提醒,秋季养生,凡饮食起居、运动锻炼、精神情志,皆以“养”和“收”为原则:起居宜“早睡早起”,饮食需“少辛多酸”,锻炼宜轻松平缓,精神需安神养气。

立秋时节选择轻缓舒适的汗蒸养生显得很合时宜。

房县云SPA美容养生馆汗蒸房里环境清雅,让您的整个身心都彻底放松。这个时候汗蒸有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能。秋季让人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降,不适合大运动量的养生活动。汗蒸的静态养生,让您在蒸房内舒缓的让身体由内而外的排出大量汗液。促进身体的微循环,提高身体的免疫力。

此外,房县云SPA美容养生馆汗蒸房内释放大量的负氧离子,可以让您的精神更加舒畅。促进人的新陈代谢改善生理机能让您情绪平和、注意力集中。防止“悲秋”情绪,改善秋季容易出现的心慌心悸、失眠多梦等症状。清理呼吸道,使呼吸通畅。让更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都获得充足的氧气。

在适当汗蒸的同时结合食物调理,让您在秋季保持最好的身体精神状态。

在立秋过后,很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人,食欲逐渐好转,因此主动或被动地开始贴秋膘;一些老人更讲究主动贴秋膘。不过专家提醒人们,不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。

与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥,粥利于健脾,可助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气。

由以上可以了解到,只要结合了汗蒸和食补,秋季养生一定可以收到意想不到的效果。