房县云SPA美容养生馆汗蒸专家提醒，秋季养生，凡饮食起居、运动锻炼、精神情志，皆以“养”和“收”为原则：起居宜“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”，锻炼宜轻松平缓，精神需安神养气。
立秋时节选择轻缓舒适的汗蒸养生显得很合时宜。
房县云SPA美容养生馆汗蒸房里环境清雅，让您的整个身心都彻底放松。这个时候汗蒸有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。秋季让人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，不适合大运动量的养生活动。汗蒸的静态养生，让您在蒸房内舒缓的让身体由内而外的排出大量汗液。促进身体的微循环，提高身体的免疫力。
此外，房县云SPA美容养生馆汗蒸房内释放大量的负氧离子，可以让您的精神更加舒畅。促进人的新陈代谢改善生理机能让您情绪平和、注意力集中。防止“悲秋”情绪，改善秋季容易出现的心慌心悸、失眠多梦等症状。清理呼吸道，使呼吸通畅。让更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都获得充足的氧气。
在适当汗蒸的同时结合食物调理，让您在秋季保持最好的身体精神状态。
在立秋过后，很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘;一些老人更讲究主动贴秋膘。不过专家提醒人们，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。
由以上可以了解到，只要结合了汗蒸和食补，秋季养生一定可以收到意想不到的效果。
